Blog 'n Run

Encore un...

2011-03-12T05:58:00.000-08:00

Encore un nouvel album !

Ca faisait déjà un petit temps que je le lorgnais celui-là et finalement je me le suis acheté !
C'est différent de ce que Phil Collins nous fait d'habitude car il reprend des anciens titres de l'époque de la Motown (70's) mais il les interprète à sa façon, donc c'est bien !
Encore un grand Monsieur de la musique que j'ai déjà pu voir deux fois en concert.

Le dernier morceau de l'album, du "vrai" Phil Collins:

Nouveaux albums !

2011-03-03T14:28:00.000-08:00

Trop de boulot en ce moment, alors pas de sport !
Même plus le temps d'aller courir avec les collègues !
D'ailleurs, il n'y en a pas beaucoup qui ont le temps d'aller courir chez nous, je ne suis pas le seul.

Pas le temps d'aller trottiner mais du temps pour écouter de la zique... oui !
Voici les cinq nouveaux albums que je viens d'acheter (Cliquez en bas des images pour écouter !)...


Le chanteur du groupe UB40 en solo !

De la Soul française ! Pas mal du tout !


Toujours de la Soul mais plus ancienne. Un classique !

Dernier album de mon groupe corse fétiche ! Achété sans l'avoir écouté !

Le chanteur du groupe Fisher Z en solo. Extraits de l'album entendu sur Classic21 et du coup, acheté !

Cross et zique du dimanche

2011-02-27T12:47:00.000-08:00

Cross:
01Hr06' (Bois du Laerbeek).
Ce midi, j'avais envie d'aller trottiner !
Une bonne petite heure de course dans le bois du Laerbeek, à une allure très relax, ça m'a fait du bien.
J'espère que ma forme reviendra car il est temps, ça fait trop longtemps que je me laisse aller.

Musique:
Ce matin, j'ai pris plaisir à écouter Classic 21.
Marc Isaye faisait une émission spéciale sur John Watts, le fondateur et chanteur du groupe "Fisher Z", groupe mythique des années 80.
Du coup, je me suis repassé dans les oreilles certains titres phares de ce groupe, ça aussi, ça m'a fait du bien !
J'ai été ravi d'apprendre (et d'entendre) que ce John Watts n'en a pas fini avec la musique. Il a plutôt bien vieilli, la preuve...

Le John Watts de maintenant:

John Watts avec les "Fisher Z", à l'époque:

Lien vers l'émission de Classic 21

Y a des jours comme ça...

2011-02-15T14:56:00.000-08:00

Hier, lundi 14 février

Fête des amoureux !

Pourquoi ?
Les amoureux n’ont pas besoin d’avoir un jour pareil pour être heureux car en principe, ils le sont toute l’année, non ?
Et puis, faut pas attendre un jour pareil pour faire plaisir à sa moitié !

Aujourd’hui, mardi 15 février

Tantôt mon PC m’a (encore) demandé si je voulais démarrer en mode sans échec ou continuer normalement ! ! !

Qu'il est con lui !
Un moment, je croyais qu’il se foutait de moi!

Musique
Encore une bonne petite chanson toute simple parmi d'autres;

Sport, péniblement.

2011-02-13T16:15:00.000-08:00

Cross : 8Km (Bois du Laerbeek).

Ce matin, c’est sans grande conviction que je suis parti courir.
Première sortie depuis 4 quatre semaines !
Finalement, ça m’a quand même fait du bien d’aller me défouler un peu même si j’ai senti que la condition n’était plus trop là.

J’aurais dû emporter mon MP3 et me mettre de la musique dans les oreilles !
J’en écoute plein en ce moment.
Je me repasse d’anciens albums (Muse, Eels, Garbage, Collins…) et j’en écoute des nouveaux (Hooverphonic, Aaron, Interpol...).

Hooverphonic, encore avec l'ancienne chanteuse (le dernier album avec la nouvelle est génial !);

Retour

2011-02-12T01:59:00.000-08:00

Je me suis décidé à reprendre mon blog.
Je pense parfois que ça ne sert pas à grand chose d'encore le tenir mais quelques personnes me disent le contraire, alors.
Point de vue sport, je n'ai plus fait grand chose depuis mon marathon de Bruxelles, juste un semi marathon militaire à Flawinne, une autre course à Ypres et quelques petits entraînements par çi par là.
Ca fait quatre semaines que je n'ai plus couru... petit passage à vide.
Je vais m'y remettre afin de retrouver la forme et de réalimenter le blog !

Cross à Ypres avec Stef et Patrick

Marathon de Bruxelles

2010-10-10T13:56:00.000-07:00

Voilà, c'est fait... mon premier marathon est couru !
Ce matin, c'est avec une certaine "nervosité" que j'ai essayé de prendre un bon p'tit déjeuner mais il ne passait pas !

07h45: direction le Cinquantenaire pour le départ.
08h20: préparation pour le combat et remise du sac pour le transfert à l'arrivée (Grand' Place).
09h00: Départ !

Je suis parti tout à la fin du dernier box.
Aucun problème jusqu'au KM25, puis petite fatigue et quelques douleurs à l'estomac mais c'est passé assez rapidement.
Les ravitos en nourriture n'étaient pas géniaux, il n'y avait que quelques morceaux de bananes à certains endroits et je ne les digère pas très bien en course ! Rien d'autre au menu !

Blocage au KM34 ! Les jambes refusaient d'avancer ! J'avais l'impression qu'elles pesaient 20 Kg de plus chacune !
Les courses 100% asphaltées, c'est pas mon truc mais je le savais.
Faut dire que le parcours à Tervueren, près du Musée d'Afrique , n'était pas facile. Pas mal de côtes, finalement. C'était le seul endroit du parcours que je ne connaissais pas et je pensais que c'était beaucoup plus plat que ça !

Après 04h06 de course, au KM35, à mon grand étonnement, un flic est venu m'annoncer qu'ils allaient rouvrir le trafic routier et qu'il fallait courir sur les trottoirs !!!
J'ai passé les derniers Kms en me faufilant entre les bagnoles et les camions !
Je savais qu'ils allaient faire ça après 5 heures de course mais pas après 4 !!
Incroyable, dangereux et inadmissible ! Sans compter la perte de temps !

Finalement, j'ai rallié l'arrivée comme je pouvais, après 05h07' de course.
Bien sûr, j'étais content d'arriver mais je suis sûr que j'aurais certainement mieux profité de ce moment sans cette faute d'organisation !
C'était mon premier marathon et ce ne sera peut-être pas le dernier mais sûrement plus à Bruxelles !

Dernier petit coup !

Préparation au combat !

Entrée dans le box de départ

Presque parti...

J - 2

2010-10-08T04:57:00.000-07:00

Cross: (hier) 41' - Evere

Hier, c'était mon dernier petit entraînement avant mon marathon de dimanche.
J'ai couru avec Stefaan à une allure très relax sans me fatiguer, sur une petite distance, histoire de garder les jambes en forme pour dimanche.

Sur le parcours, Stef m'a donné ses derniers "conseils" pour mener à bien mon premier marathon, lui en est à son cinquième. Il fera son prochain en janvier à Genk et m'a proposé de le faire avec lui... je vais d'abord voir comment je terminerai celui-çi !

On me demande souvent sur quel tempo je me baserai pour courir dimanche et quel résultat je compte faire, j'espère garder un tempo de 9,5 à 10 km/hr, le temps final m'importe peu, le but sera uniquement d'atteindre l'arrivée en bon état et pas à quatre pattes !
J'irai à mon propre rythme en tenant compte de mon état de forme du moment, c'est tout.

2010-10-04T12:04:00.000-07:00

Cross: 53' - Evere

Ce matin, je pensais que j'allais être le seul de ma section à aller courir mais finalement, Régis m'a accompagné.
Mon but était de courir une heure maximum, à l'aise et c'est ce que nous avons fait sauf quelques accélérations dans les côtes.

Demain pas d"entraînement, le prochain (et le dernier avant dimanche) sera pour jeudi. Juste une petite mise en jambes d'une demi-heure, pas plus.

Hier soir, j'ai appris le décès du papa de mon pote Emile... courage Mec !

Roller girl

2010-10-03T22:02:00.000-07:00

Il y avait du monde cet après-midi au parc Roi Baudouin, normal, le soleil était là !
Nina avait envie d'enfiler ses rollers et d'y aller.
Petit reportage photo...

704

2010-10-01T11:27:00.000-07:00

Cross: 22,9 Kms - 02Hrs33' - 149 BPM

704... ce sera mon numéro de dossard pour le marathon de Bruxelles !
J'ai reçu la confirmation de mon inscription cette semaine, par mail.
Apparemment, d'après le site officiel, il y aurait déjà plus de 7000 inscrits.

Ici: le site officiel du Marathon Bruxelles

Normalement, jeudi, j'avais prévu de faire un dernier entraînement d'environ 25 kms avec mon "coach" Régis mais je n'étais pas en forme pas ce jour là, alors j'ai fait ça ce matin.
Je suis parti à 09:30 hrs, seul car Régis était en congé, c'était moins agréable mais bon.
j'avais presque 23 kms au GPS quand je suis arrivé à hauteur de la caserne et je n'avais plus trop envie de continuer alors je suis rentré.

La semaine prochaine, je prévois encore maximum 2 ou 3 entraînements très cool et pas longs du tout, histoire de garder de bonnes jambes pour le dimanche.

2010-09-28T11:30:00.000-07:00

Cross: 01Hr02' - Evere-Woluwe

Nous étions seulement 4 aujourd'hui pour le cross matinal.
J'ai juste suivi l'allure des 3 autres, sans me forcer car jeudi je compte faire une sortie plus longue (entre 20 et 30 kms).
Mes sensations sont bonnes, je pense que je ne dois pas trop me tracasser pour le marathon.
La seule chose qui "m'ennuie" c'est que je courrai uniquement sur de l'asphalte et je sais que ça va me casser les jambes, j'avais senti ça lors de mes 30 kms courus à la côte au début de ce mois.
Enfin, le but sera d'arriver et de finir dans les meilleures conditions possibles, je me ficherai du chrono.

Après ce marathon, je pense que je vais plus m'orienter vers les trails de longue distance, je me sens mieux sur des revêtements naturels et ces courses là sont plus agréables que celles courues en pleine ville même si elles sont plus dures physiquement.

Demain, ce sera une journée cool... réunion le matin avec toute la clique, puis drink l'après-midi pour tous les troufions !

J moins 12 jours...

2010-09-27T11:12:00.000-07:00

Mon marathon approche à grands pas !
Plus que 2 petites semaines et puis... qui courra, verra !
Jeudi, si mon boulot le permet, je prévois ma dernière longue sortie avec mon "coach". Ensuite, j'entrerai tout doucement dans la dernière semaine qui sera réservée au repos avant la bataille contre "moi-même".

Musicalement parlant, je n'ai toujours pas quitté ma période U2.
J'ai gardé quelques séquelles de leur concert de la semaine passée, leur musique reste dans mes oreilles, un peu comme un air qui n'arrête pas de chanter dans la tête pendant une journée entière, sauf qu'ici ça dure plus longtemps !
D'ailleurs, je pense que je vais me concocter une petite compil' de la bande à Bono pour pouvoir m'accompagner si mes 42 kms devenaient trop longs.

Extrait du DVD "U2 360 Tour at Barcelona", même concert, même scène, autre ville.

U2 !

2010-09-23T12:32:00.000-07:00

Méga super concert de U2 hier soir au stade Roi Baudouin !
Bono et ses potes ont vraiment mis le paquet pour nous, tant au niveau de la prestation musicale qu'au niveau du show visuel !
J'en ai pris plein les oreilles et plein les yeux, la scène et les effets de sa structure gigantesque étaient magnifiques, la longue attente en valait largement la peine !

Pour être sûr d'être bien placé, j'étais déjà planté devant la scème vers 18:45 hrs.
En ouverture, c'est le groupe "Interpol" qui a chauffé le stade. Je ne les connaissais pas, ce fut une bonne découverte pour moi.
Vers 21:15 hrs, le grand moment est arrivé, l'entrée de U2 sur "Space Odity" de David
Bowie !
Deux heures de pur bonheur musical dans un stade survolté... impressionnant !

Ici, les 11 premières minutes du concert !

Happy birthday Nina ! ! !

2010-09-18T12:45:00.000-07:00

Nina a 7 ans aujourd'hui !
Ses meilleures copines sont venues faire la fiesta à la maison cette après-midi !
Aucun mec, que des filles !
Un seul était invité mais il n'est pas venu, il a dû avoir peur avec toutes ses gonzesses pour lui tout seul !

Je n'ai pas eu besoin de chauffer le salon, tout a démarré au quart de tour et l'ambiance était bonne tout de suite, j'ai juste dû assurer la sono, servir ces demoiselles en boissons et gâteau et mettre de l'ordre dans le désordre.

Tout ce petit monde s'est bien plu, Nina était ravie et du coup moi aussi !

Pffffff... 7 ans déjà... c'est fou ce que je vieillis !

Bonne sortie.

2010-09-16T13:13:00.000-07:00

Cross: 21,8 Kms - 02Hrs21' - 152 BPM - 9,2 Km/Hr

Comme prévu, ce matin, moi et Régis (mon "coach marathon" attitré) avons été courir nos presque 22 bornes.
Départ de la caserne, direction Woluwé/Auderghem puis une boucle dans la Forêt de Soignes (Rouge Cloitre) et retour.
C'était une bonne sortie, on ne s'est pas trompé de route et la météo était au top.

Plus d'entraînement prévu jusque lundi prochain car ce WE c'est la fiesta à Nina !
Samedi, ses potes d'école sont invités à la maison pour fêter ses 7 ans (déjà) !
Ambiance "Kidibul", gâteau, ships, cadeaux et tout le toutim au programme.

Plus vite, plus loin...

2010-09-15T12:49:00.000-07:00

Cross: (hier) 13 kms - Woluwe

Pas de semi-marathon militaire aujourd'hui.
La date limite d'inscription avait été dépassée et au bout du compte, dans notre service j'étais le seul à vouloir encore y participer.

Hier, Régis, Martin et moi avons fait un cross assez "enlevé" de 13 kms du côté du parc Malou à Woluwé.
Je ne sais pas trop pourquoi, dès le début, mes deux potes ont démarré plus vite que d'habitude et donnaient l'impression de vouloir garder une allure plus rapide.
C'est bien, ça change de la routine.

Demain, moi et Régis avons prévu une sortie d'une bonne vingtaine de bornes au moins. Plus que 25 jours pour mon marathon... faut bien le préparer !

Musique sur Jamendo

2010-09-13T15:18:00.000-07:00

Vite, en passant... un bon album trouvé sur "Jamendo" !
Sur Jamendo, les artistes autorisent le téléchargement de leur musique.
C'est gratuit, légal et illimité ! Bon pour les oreilles et l'esprit !

Catalogue professionnel de musique libre

Cinéma

2010-09-12T05:21:00.000-07:00

Cross: (hier) 10,6 kms - 01Hr09' - Bois du Laerbeek

Au moment où j'écris, je crois que je vais me limiter aux 10 kms que j'ai couru hier dans mon bois. Je pensais encore aller m'entraîner aujourd'hui mais je ne le sens pas trop.
Aujourd'hui peut-être... ou plutôt demain...

Bande annonce

Soirée "ciné" hier soir avec un bon film partagé en bonne compagnie... y avait longtemps !
"Inception" avec Leonardo DiCaprio et Marion Cotillard (entre autre), un film à conseiller assurément.
Scénario original, bien mené et bien joué, un film d'action intelligent, nullement ennuyant, bien bien.
Au moment où nous sommes arrivés dans la salle, le film avait déjà commencé et pendant le premier quart d'heure je me suis dit que j'allais jamais "rentrer" dedans mais heureusement, ça n'a pas été le cas.

Matinée cool.

2010-09-09T15:17:00.000-07:00

Cross: 50' - Evere

En arrivant au boulot ce matin, mes élans ont tout de suite été stoppés par des problèmes techniques ! Sans l'informatique, nous on peut rien faire !
C'était donc une matinée très cool pour moi avec en prime un bon p'tit cross avec Régis et Carlo.
On a commencé très à l'aise et terminé en forçant la cadence mais sans Carlo ! Il avait décidé de rentrer doucement à la caserne après 3 ou 4 kms suite à un problème de tension.

Demain, Nina rentre chez sa maman.
Ca va me faire du bien car cette semaine elle était déchaînée graaav' !
Elle m'a pompé un max d'énergie et je compte bien en profiter pour récupérer un peu !

Coups de pompe.

2010-09-07T14:33:00.000-07:00

Cross: 01Hr30' - 13-14 Kms (Approx) - Woluwe

Aujourd'hui matin, j'avais le choix entre le cross du Bataillon (8,5 kms) ou un entraînement peinard sur une plus longue distance avec mes potes/collègues.
Finalement j'ai préféré aller avec eux, l'ambiance de course y est toujours meilleure et puis 8,5 kms, c'était pas assez !
D'après le GPS foireux de Martin (je n'avais pas pris le mien), on a dû boucler entre 13 et14 kms.
A part la météo pourrie, tout était bon.

Par contre, qu'est ce que j'ai pu avoir comme coups de pompe dans l'après-midi... incroyable, un vrai zombie ! Je me relevais de ma chaise toutes les 10 minutes pour pas tomber !

Blankenberge - Bredene - Blankenberge

2010-09-05T03:21:00.000-07:00

Entraînement: 29,9 kms - 03Hrs25' - 144 BPM

Hier, comme prévu, je me suis rendu à la côte pour faire une sortie de 30 kms.
La météo était excellente, beau soleil, pas trop chaud... mais un bon petit vent tout de même (surtout au retour).
Finalement, j'ai opté pour le plan B, partir directement de Blankenberge en direction d'Ostende et faire demi-tour à Bredene. Le seul hic c'est que j'ai eu le vent de face pour le retour !

Après le 23ème km mes jambes ne suivaient plus vraiment le bon rythme que je voulais tenir (10 Km/Hr) et je ressentais de plus en plus la dureté et la fatigue de l'asphalte. Je préfère vraiment les sentiers et les chemins naturels plutôt que les chocs de ces routes trop dures.

Pour le ravito, j'avais pris mon kamelback avec 2 L d'eau, une barre énergétique, un gel glucosique et quelques pastilles ISOSTAR, c'était du poids en plus mais un bon entraînement aussi pour les prochains trails.

Ces 30 kms m'ont permis de me rendre compte de mon état de forme en prévision de mon premier marathon qui aura lieu le 10 Oct.
En définitive, sur ce genre de revêtement, je sens que ça ne va pas être facile de boucler 42 kms sans arrêt !
Ma condition est là mais mes jambes et mes pieds souffrent un peu sur l'asphalte après 25 kms.

Prochaine sortie le 15 Sep: le championnat militaire de semi-marathon à Helchteren.

Idée sportive pour ce WE.

2010-09-02T09:01:00.000-07:00

Cross: 9,3 kms - 56' - 10km/Hr - 150 BPM

Ce matin, petit cross à mon aise en solo (aucun collègue pour m'accompagner).
Petit, car je n'avais pas vraiment le temps et puis samedi je compte me taper 30 kms.
L'idée de la manœuvre c'est d'aller visiter ma p'tite mère chez elle à Blankenberg, de lui laisser Nina, de prendre le tram jusqu'à Middelkerke et de retourner en courant !
En principe, d'après mes prévisions, ça devrait faire plus ou moins 30 bornes.
Le plan B, serait de commencer ma course directement de Blankenberg en allant vers Ostende et de faire demi-tour 15 kms après.
Je choisirai le plan A ou B sur place.
L'avantage de la côte c'est que je suis sûr de ne pas me tromper de route (c'est tout droit !) et que ce côté du pays est relativement plat, ce qui est bien pour garder un bon tempo.

Demain, je récupère Nina.
Elle aura certainement des choses à me commenter sur sa rentrée scolaire !
Maintenant, on peut vraiment dire que les vacances sont terminées, d'ailleurs les files en bagnole recommencent déjà !

U2 dans ma boîte !

2010-09-01T13:40:00.000-07:00

Il faut le savoir... je déteste aller dans ma boîte aux lettres !
C'est con mais c'est comme ça.
Je suis capable de l'ignorer volontairement pendant plusieurs jours mais aujourd'hui, je ne sais pas ce qui m'a pris, j'y ai été !
Et j'ai bien fait ! Dedans, il y avait mon ticket de concert pour U2 !
Bon, demain si je vois la factrice, je lui fait la bise... si c'est un facteur, il pourra aller se brosser !

Boulot = travail + sport

2010-08-31T12:18:00.000-07:00

Cross: 01Hr15' - Evere/Woluwe

Reprise du boulot veut aussi dire reprise de la course avec mes collègues et aujourd'hui c'est avec Régis que j'ai partagé mon parcours.
Tout en courant nous avons discuté de sa course "Ultra" de 100 kms à laquelle il a participé dernièrement et qu'il a bouclé en 12 hrs ! Bravo !
C'est avec lui aussi que je devrais commencer à m'entraîner sérieusement sur les longues distances pour préparer mon premier marathon qui aura lieu dans... 39 jours !

J'ai un peu de mal à me préparer pour ce marathon car les courses sur routes me bottent de moins en moins depuis que j'ai pris goût aux tracés 100% nature des trails.
Mais ce marathon est avant tout un but que je m'étais déjà fixé depuis longtemps et il est temps que je le réalise... j'ai toujours dit que j'en ferai un avant mes 40 piges et la date est déjà périmée depuis 6 ans !

Les mauvaises nouvelles, je les gardent toujours pour la fin...
Aujourd'hui, un grand Monsieur nous a quitté à 50 ans à peine, un champion... Laurent Fignon.
Foutu cancer de merde !

Journée "Pas de bol" !

2010-08-29T09:02:00.000-07:00

Cross: 20 kms (approx) - 02Hr15'(approx) - Forêt de Soignes

Journée "pas de bol" aujourd'hui !
Tout a commencé ce matin, j'avais prévu de me réveiller à 06 hrs pour pouvoir partir tôt à Dinant pour aller courir les 22 kms de la "Descente de la Lesse" et pas de bol... j'avais bien réglé le reveil mais je ne l'avais pas mis sur "on" ! Résultat, je me lève à 09 hrs (pour une fois que je dors bien !), trop tard pour partir à Dinant.
Un peu déçu mais positif quand même, je me dis "tant pis, j'irai courir 20 bornes dans la forêt de Soignes.
Je veux me faire un Senseo mais pas de bol... j'avais oublié de mettre ma tasse en-dessous, tout coulait pour rien !
Peu de temps après, je veux remplir la poche d'eau de mon sac à dos trail et tout en le remplissant je me dis "tiens, ça coule bien longtemps !", pas de bol... j'avais pas branché le tuyau du dessous et tout se vidait en même temps dans l'envier au fur et à mesure que je le remplissait !
Me voilà enfin parti dans ma bagnole et pas de bol... j'avais oublié mon portefeuille... retour à la case "départ" !

Enfin, j'ai quand même fait une bonne course dans la forêt de Soignes.
J'avais emporté mon Kamelbak, histoire d'emporter un peu de flotte et quelque chose à becqueter en cas de fringale.
Au bout du 17ème km, pas de bol... la batterie de mon GPS me lâche ! Plus de repère de temps ni de distance.
Pas de problème par contre avec les chevilles, on dirait que c'est de l'histoire ancienne.

A l'heure où j'écris, la journée n'est pas encore finie, je ne sais pas ce qui m'attend !

Demain, c'est la reprise au boulot, fini les vacances, c'est le train-train qui recommence.
J'espère que j'aurai un peu plus de bol, là bas...

Fin des vacances !

2010-08-28T04:22:00.000-07:00

Les vacances sont presque finies pour Nina !
Hier, elle a terminé sont stage d'équitation au manège de La Motte en nous faisant une petite démonstration de son savoir faire.
Malgré la météo pourrie pour un mois d'été tout s'est bien passé, une nouvelle passion est peut-être née !

Les chevilles tiennent toujours !

2010-08-25T09:04:00.000-07:00

Cross: 01hr05' - Bois du Laerbeek
Les bonnes habitudes reviennent... bon petit cross ce matin dans le bois du Laerbeek.
J'ai pris des chemins un peu plus accidentés que lundi pour sentir si mes chevilles étaient suffisamment fortes et ca va, elles résistent. Disons que jusqu'à présent tout à l'air de bien... courir !

En principe, je crois que ça devrait aller pour dimanche prochain.
Si je fais gaffe où je mets les pieds, les 22 kms de la "Descente de la Lesse" ne devraient pas être un problème. Je prendrai ma décision vendredi, après un dernier entraînement.
Apparemment, ce ne sera pas tout plat là bas...

En ce qui concerne Nina, tout va bien aussi, elle adore son stage avec ses canaçons !
Quand je vais la rechercher au manège, rien qu'à voir comment elle est crottée, j'ai plutôt l'impression qu'elle revient d'un stage "commando" mais bon !
Vendredi, chaque groupe fera une démo pour les parents ! Je suis curieux de voir ça !
Faudra pas que j'oublie l'appareil photo, sinon... elle va me tuer !

Molo molo, run run.

2010-08-23T12:32:00.000-07:00

Content !

J'ai repris les entraînements après 2 semaines de repos forcé dû à mes foutues entorses.
Ce matin, après avoir déposé Nina à son stage d'équitation, je suis parti pour faire un petit footing léger de 40' sur du plat dans le Parc Roi Baudouin.
Ca va, les chevilles ont l'air de tenir le coup et je n'ai ressenti aucune douleur, espérons que ca dure !

Cette semaine de congé est un peu plus cool pour moi.
Nina étant au manège de 09 à 16 hrs j'ai du temps libre pour faire un peu ce que je peux me permettre de faire sans elle, courir par exemple.

Quand elle rentre, j'ai droit à ma leçon théorique d'équitation !
Aujourd'hui c'était "la composition de la selle" et "comment décrotter le cheval" !
J'espère que je n'aurai pas d'examens à la fin de la semaine !

Entorses... suite et fin.

2010-08-22T02:31:00.000-07:00

Etant donné que je ne cours pas pour l'instant, il n'y a pas grand chose sur le Blog !
Après 2 semaines d'inactivité, mes entorses (une à chaque cheville !) sont à présent presque soignées et je pense que demain je pourrai recommencer à m'entraîner doucement.
C'est aujourd'hui qu'en principe j'allais participer au "Trail des Fantômes" à La Roche mais ma sagesse a pris le dessus sur mon envie (pour une fois) et je n'ai pas trouvé de "kid sitter" pour Nina, il aura lieu donc lieu sans moi !
Si je sens que ca va, je participerai à la descente de la Lesse, dimanche prochain. Ce ne sera pas un trail mais une belle course nature longue de 22 kms. Ce sera aussi un bon test pour moi afin de voir si mes chevilles tiennent le coup.

Demain, Nina commencera son stage d'équitation.
Pour moi, se sera ma dernière semaine de congé, pendant qu'elle sera occupée avec ses chevaux je pourrai aller trottiner dans les bois !

Une belle vidéo de l'Ultra Trail du Mont-Blanc, le fameux "UTMB" !
L'édition 2010 aura lieu dans 5 jours à Chamonix.

Trail du Val D'Heure

2010-08-09T10:19:00.000-07:00

Hier, malgré ma légère entorse à la cheville, j'ai quand même participé à la 7ème édition du Trail du Val d'Heure qui avait lieu à Ham-Sur-Heure, près de Thuin.
Ce Trail (qui fait partie du Lafuma Trail Trophy) proposait 3 distances différentes; 20, 35 ou 55 kms.

Vu mon entorse, je devais quand même rester un peu raisonnable (pas facile) et au lieu de me lancer sur le parcours des 35, j'ai pris les 20.

L'organisation était excellente et les organisateurs avaient mis les petits plats dans les grands pour offrir aux trailers un très bon accueil et des tracés bien balisés dans une très belle région.

Avant le départ, j'avais bien pris soin de consolider ma cheville gauche avec du tape mais après 4 kms je suis arrivé à me tordre la droite !!

Finalement, j'ai pu terminer en faisant bien attention de ne pas me planter une fois de plus et j'ai rallié l'arrivée sans trop de dégâts supplémentaires après 2 hrs 40' de course.

Pour le prochain trail, je me strapperai directement les deux chevilles au lieu d'une !

Maintenant, arrêt obligatoire pendant quelques jours.
J'espère être en forme pour le Trail de La Roche (30 kms) qui aura lieu le 22 de ce mois !

Entorse !

2010-08-06T08:09:00.000-07:00

Entraînement: 18,2 Kms - Evere/Woluwé/Auderghem

Hier, moi et Régis avions planifié une bonne sortie d'environ 20 Kms.
Le but était de rejoindre (en courant à l'aise) la forêt de Soignes en partant de la caserne (idée de Régis !).
Nous avions prévenu les autres collègues de notre tentative car c'était une première ! Nous ne connaissions pas trop l'itinéraire et nous leur avions dit que s'ils ne nous voyaient pas revenir après 1500 hrs, ils pouvaient commencer à s'inquiéter pour nous !

Après 11 kms, v'la ti pas que je me casse la figure dans un trou de pavé ! Je me suis étalé comme une carpette de chez Tonton Tapis ! Résultat: une (petite) entorse et quelques contusions par ci par là !
Néanmoins, Régis était quand même content d'avoir trouvé la forêt après 12 kms !
Bon, les éraflures, je m'en fiche mais l'entorse pas car j'avais prévu un Trail de 35 kms ce dimanche, m... alors !Enfin, je verrai si je suis capable d'y aller ou pas mais je me connais... l'envie risque de l'emporter sur ma sagesse !

Suite au prochain épisode...

Vidéo Trail de Chiny (03 Jul 10)

2010-08-04T13:36:00.000-07:00

Voici une vidéo retraçant le Trail de Chiny auquel j'ai participé le 03 juillet dernier (voir mon article du 04 juillet).

Cette semaine, j'ai recommencé (enfin) mes entraînements après 2 semaines d'inactivité pour cause de congés avec ma coquine !

Samedi dernier: 10 kms à l'aise dans la forêt de Soignes pour me remettre en jambes.
Mardi (hier): 11 kms de course en intervale dans le bois du Laerbeek.
Demain: Une sortie d'une quinzaine de kms est prévue avec mon pote Régis.

Il était temps... j'étais en manque !

46 pour moi et 1 pour le Blog !

2010-07-23T01:58:00.000-07:00

Le retour en MotoGP du Doctore !

2010-07-20T14:03:00.000-07:00

Fameux pilote ce Valentino Rossi !
Six semaines seulement après sa double fracture de la jambe, il est déjà de retour sur la piste (on le disait écarté des courses pour 5 mois minimum) !
Encore un peu, il montait presque sur la troisième place du podium ce dimanche au GP d'Allemagne !

Même avec une "jambe de bois" il est capable du pire pour ses adversaires.
J'ai lu dans la presse " Rossi est un grand gamin qui aime avant tout s'amuser en pilotant pour se faire plaisir et faire plaisir aux autres !"
La moto est accro à Rossi autant que Rossi est accro à la moto.
Sans lui, les courses n'avaient plus le même aspect. Maintenant il est là et ça se voit.
Viva Vale !!!

Obligé de monter sur sa moto avec sa béquille !

Congés: Part 1

2010-07-19T16:08:00.000-07:00

Entraînements:

(vendredi) 13Km700 - Evere/Woluwe

(samedi) 11Km200 - Bois du Laerbeek

Voilà, je commence la première partie de mes congés avec Nina !
Ca commence plutôt mal, tout le budget vacances a été dilapidé pour des réparations sur la bagnole et cerise sur le gâteau, après tout ces frais elle a été recalée au contrôle technique !
Ce matin, elle est passée au second tour mais en bouffant tout mon pognon !
Du coup, le moral des vacances en prend un coup, il va falloir se contenter de peu, ce n'était pas prévu.

Bonne nouvelle quand même, un gars sympa m'a renvoyé par la poste la ceinture de mon cardio Garmin que j'avais laissé à l'arrivée de mon Trail à Chiny !

Question sport, ca ne va pas être folichon pendant cette quinzaine. Nina étant là, j'aurai plus de difficultés pour pouvoir me libérer pour aller courir. Je vais essayer de la convaincre de me suivre en vélo, on verra... ce sera une première.

Classement du Trail des Gaulois (Evrehailles)

2010-07-14T13:13:00.000-07:00

Voici le résultat des 42 vaillants participants qui sont venus à bout du trail des Gaulois de samedi dernier à Evrehailles.
Ca va... j'suis pas dernier !

HOPPE NICOLAS 1.42.35
ROSSI CLAUDE 1.44.10
GERARD PIERRE 1.46.50
POFFE PHILIPPE 1.58.58
CARTON 2.03.20
GOFFINET FLORENCE 2.04.50
CONROTTE J.FRANCOIS 2.04.51
COLLIGNON CHARLES 2.07.05
VANDERLINDEN PAUL 2.07.30
HARRAB ABED 2.07.33
BOUVIER BENOIT 2.10.55
GERARD SAMUEL 2.10.56
TIMSONET MARC 2.12.00
DUBOIS PASCAL 2.20.20
BONJEAN RENE 2.20.40
PIRARD POL 2.20.42
ACUSILAS J.YVES 2.23.30
DAIGMONT VALERIE 2.23.31
WECK STEPHANIE 2.23.32
THIRY MARIE 2.23.33
NICOLAS J.MARC 2.23.34
DIEUDONNE ANNE 2.23.35
VAN DYCK ERIC 2.26.28
SCKUVIF NADIA 2.27.20
BODART J.FRANCOIS 2.29.00
MARION PAULETTE 2.31.02
JOUNIAUX FRANCOISE 2.33.30
DIEUDONNE EMILE 2.33.31
GILAIN PHILIPPE 2.33.32
BOUHON SANDRINA 2.37.50
DUBUISSON CHRISTELLE 2.43.23
JACQMIN NATHANAEL 2.43.44
NADIN FABIENNE 2.43.45
POELMANS DOMINIQUE 2.44.00
GILLES VERONIQUE 2.45.30
PLETINCKX MARTINE 2.47.30
DAIGMONT CHANTAL 2.50.48
LEQUEUX PASCALE 2.50.49
FARINELLE LUC 2.50.50
DAIGMONT SEBASTIEN 2.50.51
POSTIAUX DENIS 3.24.10
BAILLY LAURENT 3.30.00

Entretiens divers

2010-07-13T13:12:00.000-07:00

Entraînement: (hier) 10 Kms - 01Hr05' - Bois du Laerbeek

Petit cross peinard dans mon bois hier soir après avoir déposé la bagnole à l'entretien. Le temps était orageux et lourd à crever (de soif) ! Ca va, le trail de samedi ne se fait pas sentir, tout va bien.
Ce matin, direction "boulot" à vélo, il y avait longtemps !

L'entretien de ma forme me coûte beaucoup moins cher que celui de ma voiture... ils ont raison chez Renault... la Clio, elle a tout d'une grande même la facture !! Faudra faire des restrictions pour les vacances !

Trail des Gaulois

2010-07-11T01:58:00.000-07:00

Entraînement: (vendredi) 9,2 Kms - 01Hr04' - Evere

Trail des Gaulois: (hier) 22,2 Kms - 03Hr24' - Evrehailles (Dinant)

Hier, direction Evrehailles (petit village près de Dinant) pour mon deuxième trail "Le Trail des Gaulois".
Le départ de la course était à 0900 Hrs, je pensais pouvoir éviter un peu les grosses chaleurs en partant à cette heure là mais non !

Deux distances étaient proposées, 22 ou 52 kms. Une vingtaine de costauds avaient choisi les 52.
Cette fois-ci, le parcours était moins "cassant" que celui de Chiny, il y avait de grosses côtes mais il ne fallait pas les grimper à quatre pattes comme samedi dernier !
Sur le plat, je courais à du 8/9 à l'heure, sur les côtes j'alternais marche et course.
Vu les températures (pas loin des 30°), l'organisateur avait prévu deux ravitos, au Km10 et 17, pratique pour refaire le plein de la poche d'eau.

Seul bémol, le mauvais fléchage du parcours surtout dans les 7 derniers kms. Je me suis trompé deux fois (et je n'étais pas le seul). Dans ces cas là, la seule solution est de retourner au dernier changement de direction et d'essayer de reprendre le bon chemin. Finalement, j'ai retrouvé la ligne d'arrivée après 03Hrs24' de bronzette.
Le premier trailer des 52 kms est arrivé après 05Hrs20' de course !
Ici, pas de T-shirt offert à l'arrivée mais un bon plat froid avec crudités et pâtes !

Après avoir mangé, discuté un peu et bu beaucoup, retour dans le four de la voiture pour refaire les 100 kms en sens inverse vers la maison.

Pas de maître pour le chien.

2010-07-07T15:49:00.000-07:00

Entraînement: 14 Kms - 01Hr29' - Evere/Woluwe

Encore un cross "chaud chaud" aujourd'hui avec mes potes/collègues Stef, Martin et Régis !
J'étais bien parti mais la côte du Km12 a eu raison de moi et j'ai dû un peu laisser filer mes copains.
Je pense aller (encore) faire un trail de 26 Kms samedi à Evrehailles (région de Dinant) et vu les températures que l'on annonce je dois préserver quelques forces, voilà l'excuse qu'il fallait pour expliquer le ralentissement d'aujourd'hui !

J'ai eu des nouvelles du chien que j'avais ramassé sur la route dimanche dernier près d'Orval, après mon trail à Chiny... il va bien mais il n'a pas retrouvé son maître car il n'avait ni puce électronique ni tatouage. Il a été placé dans un refuge à Arlon (SRPA)
D'après le refuge, il aurait à peu près 1 an et demi et serait en bonne santé.

Il a une bonne tête, non ?
J'espère qu'il sera bientôt adopté ou recueilli par quelqu'un de bien. Enfin, il ne s'est pas fait écrabouillé sur la route, c'est déjà ça !
J'irais bien le chercher mais en appartement, tout seul pendant la journée, je ne pense pas qu'il se plairait mais j'en connais une qui serait ravie de l'avoir... Nina !

Trail des Epioux (Chiny)

2010-07-04T12:18:00.000-07:00

Trail des Epioux: 25Km - 03Hr54'

Hier, mon premier trail ne s'est pas fait sans mal !
J'ai de "bonnes" excuses pour ce chrono assez minable; la chaleur, le soleil, et une entorse au Km18.
Avec cette météo je savais que j'allais avoir un peu dur mais pas autant ! Mon sac à dos contenait une poche d'eau de 2 litres que j'ai rempli deux fois !
Le tracé était difficile et accidenté, après mon entorse j'ai marché et trottiné pendant les 6 derniers kms, je pense que sans cette blessure j'aurais pu terminer en 3 heures.
Mais ca va, maintenant la cheville à l'air d'avoir retrouvé toute sa mobilité.
Emile, mon pote/collègue a terminé devant moi (évidemment), il m'attendait en sirotant déjà un bon verre à l'ombre !
Malgré mon chrono minable, la météo estivale, ma blessure et la perte de la ceinture de mon cardiofréquencemètre à l'arrivée (j'oublie toujours un truc), je ne regrette rien !
C'était un premier essai, j'en ferai d'autres... je ne reste jamais sur une première impression !

Heureusement, j'avais eu la bonne idée de réserver une chambre dans un chouette petit hôtel de Chiny, au bord de la Semois (Hôtel "Le point de vue"). Ma soirée était délicieuse et le repas du soir excellent, une adresse à retenir !
Après avoir quitté l'hôtel, j'ai fait un petit pèlerinage à l'abbaye d'Orval qui n'était pas loin.

Comment ne pas résister... le site est très beau et la bière très bonne !

Sur la route, entre Florenville et Orval, un chien égaré courrait comme un fou sur la route !
Après l'avoir récupéré et lui avoir donné de l'eau (je n'avais plus de trappiste !) j'ai passé une heure de temps à essayer de le faire monter dans ma bagnole mais c'était impossible de l'embarquer, à chaque coup il essayait de me mordre !
Après avoir contacté les flics (très sympas), ils sont venus le chercher pour l'emmener au chenil.
J'espère qu'il s'en remettra et qu'il retrouvera son bonheur.
Bref, un bon WE de passé, vivement le prochain !

Beau bulletin !!

2010-06-24T14:05:00.000-07:00

Entraînement: 10 Kms - 01H01' - 9,8 Km/Hr - 148 BPM

Bulletin de fin d'année de Nina super bon avec mention "Grand bravo" du directeur de l'école !
92% aux dernières évaluations !
Elle m'a bien berné en tout cas car pendant la préparation de ses "examens" elle me donnait l'impression de faiblir dans certaines branches mais que néni ! Elle m'a eu au bluff !
Je suis content, d'autant plus que ce n'était pas une année facile pour elle avec ses "aller-retour" chez moi et chez sa maman (dans ses deux maisons, comme elle dit).
Les vacances peuvent commencer, les cours sont finis même si l'école ne ferme que le 30 juin.

Soirée mi-foot, mi-paperasse.

2010-06-22T13:59:00.000-07:00

Entraînement: 10,3 Km - 01H02' - Evere

Aujourd'hui, cross sympa avec mes potes/collègues Régis et Emile.
L'allure était légèrement plus élevée qu'à mon habitude mais ce n'est pas plus mal ! Ces derniers temps mes sensations sont bonnes, ca m'étonne un peu car je me sent malgré tout assez fatigué. C'est de ma faute, je traîne toujours tard le soir et je vais dormir (mal) aux petites heures !

Ca y est, ma déclaration fiscale est faite et envoyée via le net, comme l'année précédente.
Ca me fait un peu rigoler car finalement le fisc connaissait déjà toutes les données me concernant, tout était déjà (presque) pré-rempli !
J'ai fait çà en regardant (enfin) un bon match de foot à la télé, Argentine-Grèce (2-0), c'est le premier bon match que j'ai vu depuis le début du Mondial !
A propos de foot, je suis content... les français rentrent chez eux la queue entre les jambes, la façon dont ils se sont comportés est honteuse et scandaleuse pour des joueurs soit disant "professionnels" !

Les Forges de la Forêt d'Anlier

2010-06-20T02:22:00.000-07:00

Forges de la Forêt d'Anlier (hier) : 19 Kms - 02Hr05' - 09 Km/Hr - 149 BPM

Hier, c'était ma première participation aux Forges de la Forêt d'Anlier et je ne regrette absolument pas d'y avoir participé, c'était loin (Habay-La-Neuve, 10 Km de Virton) mais c'était bien !

J'avais décidé d'y aller en train, départ de chez moi à 0800Hrs et retour vers 2300Hrs après un arrêt "spaghetti" à Namur.
L'organisation de la course était impeccable comme la majorité de toutes les courses du challenge Delhalle et finalement la météo n'était pas si mauvaise que çà, on a même eu droit à quelques rayons de soleil par ci par là.

Le parcours était vraiment super, 90% de forêt, 2 châteaux, quelques étangs et petits cours d'eau, le tout dans une nature magnifique.
En plus, pour arroser le tout, il y avait 3 ravitaillement en bières régionales sur le trajet !

Les 11 premiers kms étaient les plus difficiles avec une fameuse côte au Km10, le reste était plus "roulant" jusqu'à l'arrivée sauf une volée d'escalier à grimper au Km18 !
Quelques groupes musicaux étaient là pour encourager les sportifs et des cors de chasse grondaient par ci par là !
L'ambiance aux ravitos "bières régionales" n'étaient pas mal non plus à condition de ne pas tenir compte du chrono !
Bref, à refaire l'année prochaine sans hésiter.
Les photos suivront un peu plus tard.

Semaine de révisions

2010-06-17T06:55:00.000-07:00

Entraînement: (hier) 57' - 142 BPM - Evere

Heureusement que je peux courir pendant mes heures de service car cette semaine Nina passe ses contrôles de fin d'année à l'école et chaque soir je révise avec elle sa matière à connaître pour le lendemain !
Hier, j'ai donc fait un p'tit tour d'une heure dans le parc d'Evere, pas loin de la caserne. C'est un peu monotone car le parc n'est pas très grand mais il faut faire avec.
Allez, demain c'est vendredi... faudra être en forme pour les 19 Kms d'Habay-La-Neuve !

Test à l'effort

2010-06-14T12:07:00.000-07:00

Pas d'entraînement aujourd'hui mais un test à l'effort à l'hôpital militaire.
Cette fois, c'était un test sur tapis, en course à pied, plus "représentatif" pour moi que celui que j'avais fait sur vélo il y a un mois.
Maintenant, je connais toutes mes zônes cibles d'entraînement par rapport à ma fréquence cardiaque maximum.
D'après le toubib, mon endurance est très bonne et a même augmenté depuis la dernière fois !
Bonne nouvelle donc pour la préparation de mon premier marathon.

Nina devra faire des efforts aussi cette semaine, elle est en "petits" examens !
Ce ne sera pas une période facile mais heureusement que ca ne dure que 5 jours. Pas évident de faire des révisions le soir, son caractère fort l'emporte souvent sur ma patience !
Ce soir, elle m'a sorti " toi Papa, tu n'y connais vraiment rien à tout çà, moi je vais t'expliquer" !
Elle n'a que 6 ans... qu'est ce que ca va être plus tard ! !

Gauche droite, une deux, une deux...

2010-06-11T13:18:00.000-07:00

Entraînement: 01Hr27' (14 Km) - 144BPM - Bois du Laerbeek

C'était comme à l'instruction aujourd'hui; après le réveil...hop hop toilette... hop hop déjeuner... hop hop cross dans les bois... hop hop douche... hop hop corvées (ménage) !
Et pourtant j'étais en congé !
Ce WE pas de sport car Nina est là jusqu'à vendredi prochain. A partir de lundi elle sera en mini examens, donc il faudra réviser avec elle. J'espère qu'elle ne sera pas de mauvaise humeur car si c'est le cas, bonjour l'ambiance !

Histoire de pets

2010-06-09T11:51:00.000-07:00

Entraînement: 9,9 Kms - 01Hr03' - 9,3 Km/Hr - 141BPM

Bonne petite sortie aujourd'hui entre "collègues" avec Emile et Martin.
Malgré les nombreuses flatulences d'Emile, l'ambiance était sympa.
Il faut savoir qu'entre nous les pets font un peu partie de notre "folklore" de course quand on court en groupe.
Ce qui est bien, c'est qu'on a que le son et pas les odeurs vu qu'en courant elles restent derrière nous !
Le but du jeu c'est de toujours bien rester devant le péteur car aussi non les odeurs vous rattrapent !
Voilà comment faire du sport en se marrant et en améliorant ses performances (surtout quand le coureur péteur est rapide) !

Si vous ne savez toujours pas pour qui voter dimanche...

2010-06-08T11:50:00.000-07:00

Ne sachant pas pour qui voter ce 13 juin, j'ai fait mon p'tit tour sur le net afin d'essayer de me forger une idée pour ne pas voter idiot.

J'ai donc surfé sur la plupart des sites de partis politiques qui se présentent aux élections et de tout les plus farfelus (et il y en a !) j'ai trouvé celui-ci; " le parti Vélorution" et son digne représentant Danny Letard.

Comme beaucoup de belges actuellement, je pense que le monde politique est un vrai cirque digne du grand Barnum et j'en veux pour preuve cette vidéo que je ne résiste pas à vous faire partager !

Alors, il faut savoir que ce parti politique "Vélorution" existe vraiment et que cette interview est tout ce qu'il y a de plus sérieux (c'est çà le pire) !
En tout cas, il m'a bien fait rire avec ses arguments et sa guitare... regardez (absolument jusqu'au bout), écoutez et riez comme moi (même le journaliste n'arrivait pas à se retenir) !

La Châtellaine

2010-06-06T11:57:00.000-07:00

La Chatellaine - 14 Km - 01H34' -153BPM - 9Km/Hr

Malgré la drache qu'il y avait à Bruxelles, je suis quand même parti cette après-midi faire les 14 kms de La Châtellaine. Cette course fait partie du Challenge Delhalle, la majorité du parcours était en campagne et dans les bois, sympa.
Finalement, j'ai bien fait d'y aller, il a fait sec et ensoleillé pendant toute la course mais il faisait très lourd. Dix minutes après l'arrivée c'était la drache nationale, fichu pays !

J'ai pu tester aussi le GPS GARMIN Forunner 305 que Carlo m'avait prêté avant d'envisager d'en acheter un. C'est pas mal, ca affiche, la distance parcourue, le temps, le rythme cardiaque et la vitesse, bien pratique mais ca fait pas courir plus vite !

Demain, repos, ah non... boulot !

Encore une tof pub belge:

Bon coeur !

2010-06-04T14:03:00.000-07:00

Entraînement: 01Hr17' - 141BPM - Bois du Laerbeek

Le coeur est bon !
Ce matin, le cardiologue m'a enlevé le monitoring cardiaque j'ai dû garder sur moi pendant 24 heures.
Le doute est dissipé, je suis bon pour le service et le sport !
Ce soir, après les grosses chaleurs, j'ai été m'entraîner en solo dans mon bois.
Demain repos car dimanche je participerai à une course du Challenge Delhalle, la Chatelaine.
Il n'y aura pas autant de monde que dimanche passé à Bruxelles (20 Km) et le parcours sera plus "champêtre"... je préfère.

Essai des ASICS Trabuco

2010-06-02T12:42:00.000-07:00

Entraînement: 01Hr30' - 137 BPM - Evere/Woluwe

Bon entraînement aujourd'hui avec Régis.
Tout en courant on a discuté "marathon" et on a décidé de s'entraîner ensemble pour nos sorties longues qui seront indispensables dans la préparation de mon premier marathon prévu le 10 octobre. Il a déjà quelques courses "ultra" à son actif, son expérience me servira. L'avantage qu'on a, c'est qu'on peut faire çà pendant nos heures de service. Y a des jaloux ? Tant mieux pour nous et tant pis pour les autres !
Le parcours de ce matin de plus ou moins 14 Km m'a permis de courir pour la première fois avec mes nouvelles ASICS Trabuco Trail. Ce sera ma paire de chaussures dédiée à mes courses trail dont la première est prévue le 04 juillet à Chiny (26 Km).
Pas de problèmes mais l'amorti n'est pas celui de mes ASICS Nimbus (c'est normal), par contre elle sont presque aussi confortables.

20 Km de Bruxelles

2010-05-31T12:20:00.000-07:00

(dimanche) 20,100 Km - 02Hr10' - Position 20687
Voilà, encore une édition des 20 Km de Bruxelles de faite (la 9ème, je pense) !
Cette année, ma course était assez bizarre, je n'arrivais pas à trouver le bon rythme, ou bien j'allais trop vite ou bien trop lentement.
J'ai pris le départ avec mon pote Stefaan qui était un des jalonneurs officiels. Pour pouvoir terminer la course en 2 heures il suffisait de le suivre avec son gros ballon noir qu'il portait au dessus de ses épaules, simple mais pas toujours facile dans la foule !

Au Km8, arrêt pipi puis problèmes d'intestins ! Stefaan lui, m'avait déjà distancé.
Alors, j'ai essayé de courir en me basant uniquement sur mon cardiofréquencemètre et ce n'est qu'au Km12 que j'ai commencé à me sentir mieux.
Au Km14, là j'étais bien, j'avais le bon tempo !
J'ai abordé la côte de l'Avenue de Tervueren assez facilement (Km17) et j'avais encore du jus pour accélérer dans le dernier km.
Bon, je garde quand même une bonne impression de ma course du fait qu'étrangement la fin de course était plus facile que le début !
En général, c'est plutôt le contraire, non ?
Je ne dois pas être fait comme tout le monde !

Dernier p'tit tour avant Bruxelles

2010-05-28T12:37:00.000-07:00

Jogging: 50' - 143 BPM - Bois du Laerbeek

Dernier entraînement avant les 20 Kms de Bruxelles prévus ce dimanche, j'ai trottiné à l'aise sans me forcer pendant 50 minutes dans mon bois, cool.
Ce sera ma 9 ième participation cette année (j'ai retrouvé 8 médailles), je pensais les avoir fait plus souvent mais non.
Ma première participation date de 1987 et la dernière de 2001.
L'année passée j'avais fait ceux de Paris, c'était chouette aussi mais l'organisation à l'arrivée n'était pas géniale. J'avais couru là bas car les dossards pour Bruxelles étaient partis en un rien de temps et je n'avais pas su m'inscrire.
J'espère que cette année on n'aura pas droit à de la drache et qu'il y aura quand même un peu de soleil !

Cette année, Nina viendra me supporter sur le parcours avec sa maman, je ne manquerai certainement pas de la voir, elle m'a dit qu'elle hurlera très fort !
Pour çà je peux compter sur elle, elle a de la voix !
Demain, repos... ah non, avec Nina ce n'est pas possible, c'est vrai !

Tiens, voilà une bonne petite pub 100% belge vraiment tof...

Engagé pour mon premier marathon !

2010-05-25T13:12:00.000-07:00

Jogging: 01Hr31' - 144 BPM - Bois du Laerbeek

Big news... je suis inscrit pour mon premier marathon !
Ce sera finalement celui de Bruxelles, il aura lieu le 10 octobre prochain, le 10 du 10 en 2010 !
J'avais bien pensé à un autre endroit plus exotique mais je dois penser aussi à mon budget et puis, je connais la ville (bein oui), je serai moins distrait et plus concentré !
Voilà, c'est fait !
Maintenant il ne me reste plus qu'à m'entraîner pour le préparer !
Le temps qu'il me faudra pour le boucler m'importe peu, mon but sera de le faire et d'atteindre la ligne d'arrivée dans de bonnes conditions, après on verra !
D'ici là, j'ai d'autres courses en prévision dont les 20 Km de Bruxelles ce dimanche, Habay-La-Neuve le 19 juin (19 Kms) et mon premier trail à Chiny le 04 juillet (26 Kms).
La seule chose que j'espère c'est que je ne me blesserai pas avant !

Le but est fixé... il ne reste plus qu'à l'atteindre !

Aujourd'hui j'avais tellement de boulot que j'ai dû aller m'entraîner le soir dans mon bois !
01 Hr 30' mollo en solo sans dépasser les 150 pulsations.
Le problème c'est que ce bois est en pente, donc ca monte mais heureusement ca descend aussi ! Finalement c'est pas plus mal, c'est moins monotone !

Gros coeur !

2010-05-24T02:41:00.000-07:00

Jogging:
Mardi: 01Hr13' - 147 BPM - Evere
Samedi: 01Hr27' - 150 BPM - Bois du Laerbeek
Premières courses avec mes nouvelles ASICS Nimbus... pas de problème, de vraies pantoufles !
Je n'ai pas encore essayé mes nouvelles trails ASICS Trabuco mais ca ne saurait tarder, je suit les conseils du vendeur, je les mets de temps en temps pour marcher histoire qu'elles se mettent à mon pied.

En consultant le blog de Stef, je me suis aperçu sur le site des 20 Km de Bruxelles qu'il y avait encore moyen de se procurer des dossards ! Ils en avaient récupéré quelques uns.
Ce matin, à l'ouverture, je me suis rendu à leur bureau et j'ai pu en obtenir un !
J'ai eu du bol, c'était un des derniers !
L'année passée j'avais délaissé Bruxelles pour Paris, maintenant je reviens sur mes terres.
Je pourrai peut-être courir avec Stef, cette année il sera encore le lièvre officiel pour le parcours en 2 heures.

Mercredi, j'ai passé un test à l'effort (vélo). Tout s'est bien passé mais à mon grand étonnement on a décelé un petit problème au coeur ! Pas trop grave mais à surveiller, je devrai me ballader avec un monitoring pendant 24 Hrs pour vérifier tout le bazar.
Ils m'ont dit aussi que mon coeur était hypertrophié, bref j'ai un gros coeur... je le savais, je suis trop bon, ca va me tuer !
Un autre test à l'effort est prévu le 14/6, cette fois ce sera en course à pied sur le tapis (je préfère).

Hier, c'était la fête à l'école de Nina, Les deux mamy étaient venues pour l'occasion et le soleil aussi !
Quelques photos...

Côté musique, ca y est, je l'ai... le dernier album des Scorpions !
Si (comme ils l'ont annoncé) c'est vraiment leur dernier alors ils ont fini en beauté ! Génial !
Dessus, il y a encore 2 slows à "faire péter la braguette" dont celui-ci:

Nouvelles shoes !

2010-05-13T13:23:00.000-07:00

Jogging: 10,480 Kms - 01Hr03' - Challenge Brabant Wallon à Bierges
Il était temps de remplacer ma paire d'Asics, je n'avais quasi plus d'amorti et elles commençaient à se déchirer (première fois que ca m'arrive) !
Je me suis donc rendu chez "Training 7", j'y suis toujours bien accueilli et bien conseillé.
Finalement, je suis ressorti de là avec deux paires de nouvelles shoes ! Une pour la route (Asics Nimbus) et une autre pour les trails (Asics Trabuco).

Asics Gel Nimbus

Asics Gel Trabuco

Aujourd'hui, j'aurais pu courir avec une des deux au Challenge Brabant Wallon mais il faisait si dégueulasse que je n'avais pas envie
de les salir !
J'ai donc couru pour la dernière fois avec mes anciennes Nimbus.
Beau parcours avec deux belles côtes mais très boueux, j'avais bien fait !
Bon, maintenant il ne me reste plus qu'à roder mes nouvelles pompes en avalant encore un certain nombre de kilomètres à multiplier par deux !

Willy

2010-05-11T02:42:00.000-07:00

Il m'a aidé à grandir,
Il avait pris la place de mon père sans jamais la revendiquer ni s'imposer,
Il était là quand il fallait, c'est tout.
Ca fait un an qu'il est parti, je pense à lui...

P'tite semaine de congé !

2010-05-10T09:32:00.000-07:00

Jogging: 01Hr15' - Bois du Laerbeek
En congé mais pas en repos !
Ce matin, à peine levé, j'ai été me dérouiller les gambettes dans le bois du Laerbeek.
Et oui, je suis en congé, toute la semaine !
C'est pas de ma faute, on m'a presque obligé, j'avais trop d'heures de récup' alors je les ai prises sinon on me les enlevait !
Je dois avouer que ca fait du bien, d'autant plus que Nina n'est pas là, elle est chez sa maman, ça me fait des vacances !

Hier, j'ai été fêter ma p'tite maman ! On s'est offert un bon resto à deux !
J'avais eu la mauvaise idée d'y aller en train... 3 heures pour rentrer de Blankenberge à Bruxelles... sympa la SNCB ! Je veux bien faire un effort pour ma planète mais quand même, c'est chiant !

A la côte, j'ai vu que Sharleen Spiteri (la chanteuse du groupe Texas) allait venir en concert bientôt !
Aaaaaaah... j'irai bien moi !
Mmmmmm.... la p'tite Sharleen.... elle est belle, sexy, et en plus elle chante bien !

Jogging à l'Heze.

2010-05-08T12:08:00.000-07:00

Jogging:
(jeudi) 10 Kms - 01Hr03' - 149 BPM
(aujourd'hui) 13,2 Kms - 01Hr24' - 9,3 Km/hr - Challenge Brabant Wallon, Heze (Grez-Doiceau)

Encore un retour au Challenge Brabant Wallon aujourd'hui.
13,2 Kms dans la campagne de Heze, un petit village près de Grez-Doiceau.
Je pense que cette course est la plus dure du challenge avec ses 4 grosses côtes dont la principale au Km 11, sans oublier l'arrivée qui casse les jambes !
Je le savais, je l'avais déjà couru auparavant quand j'étais un "régulier" du challenge.
Enfin, ca s'est fait dans une bonne ambiance, comme d'hab'.

Dans la voiture, sur le chemin du retour, j'ai fait plaisir à mes oreilles en écoutant (à fond la caisse) un tas de bons titres des années 80' dont celui-ci...

Jeudi passé, c'est avec Stef et Emile que je me suis entraîné sur un 10 Kms, là aussi l'ambiance était sympa !
Demain, pas de sport... c'est Maman qui va être contente, ce sera sa fête !

Lire les magazines flamands fait du bien !

2010-05-04T12:13:00.000-07:00

Jogging : 9,5 Kms - 01Hr01' - 146 BPM
Ce matin, bon p'tit entraînement avec Emile, une heure à l'aise "mayonnaise" dans le parc d'Evere.
On a su papoter comme des bobonnes tout le long du parcours, preuve qu'on était vraiment cool !

Aujourd'hui (grâce à Stefaan), j'ai lu avec plaisir une interview parue dans le dernier "Humo" (magazine flamand) qui parlait d'un pote à moi, Eric Estievenart.
Nous avons fait notre instruction militaire de base ensemble en 82'.
En 2004, il fut amputé de sa jambe gauche suite à un accident de vélo avec un "foutu" camion, comme il dit.
En temps qu'instructeur de survie et moniteur sportif cette amputation fut pour lui une énorme "perte" mais petit à petit, grâce à son mental et à sa volonté, il a su surmonter cette épreuve et continue malgré tout à vivre passionnément !
Comme quoi, quand on veut on peut !
Je le revoit de temps en temps (trop rarement) et cet article m'a fait réellement plaisir !
Eric, si tu me lis... "chapeau, Mec !"

Pose musicale, le dernier album des Scorpions.
Ils ont annoncé qu'ils arrêtaient après... dommage ! Ce sera mon prochain achat...

Pas le temps, pas grave.

2010-04-28T15:16:00.000-07:00

Jogging: 43' - 147 BPM - Bois du Laerbeek
Même plus le temps d'aller courir dans la journée dis donc !
J'ai dû y aller après mes heures de boulot (non, ce n'est pas une blague) !
Quelle conscience professionnelle ! (Je m'étonne moi même !).

Premier Trail réservé !

2010-04-27T08:43:00.000-07:00

Jogging: 7 Kms - 36' - Cross du Bataillon
Au programme aujourd'hui, juste un p'tit cross de 7 kms organisé par la Section Sport de notre Quartier militaire.
J'étais le seul de ma Section à participer, les autres ont trouvé qu'ils avaient trop de boulot... Pffffff, p'tits zizis !

Je me suis inscrit à mon premier trail !
Ce sera le Trail des Epioux à Chiny (Florenville) qui aura lieu le 03 juillet prochain, ca me laisse un peu de temps pour me préparer.
26 Kms de tout terrain en autonomie et en 2 jambes motrices.
On verra ce que ca donnera...

Challenge BW

2010-04-25T01:08:00.000-07:00

Jogging: (hier) 12,2 Kms - 01Hr15' - 161 BPM
(aujourd'hui) 10 Kms - 01Hr05' - Forêt de Soignes
Hier, c'était mon retour au Challenge du Brabant Wallon.
A l'époque je participais régulièrement à ses courses mais je l'avais un peu boudé car les parcours étaient toujours les mêmes d'année en année.
12, 2 Kms dans la campagne de Orp-Jauche, un patelin pas très loin de Jodoigne.
Je suis parti un peu vite en me laissant entraîner par le groupe et je l'ai payé dans les côtes qui suivaient ! Je ne sais pas ce qui se passe en ce moment, la condition est bonne mais dès que ca monte les jambes coincent !
Point de vue ambiance, rien n'a changé, c'est toujours aussi sympa qu'avant.
Je ne suis pas resté pour la troisième mi-temps car il n'y avait pas de douches à l'arrivée (seul point négatif).
Ce matin, bon petit décrassage en VTT avec Claire (ma voisine). C'est elle qui est venue me chercher et me proposer de l'accompagner, c'était une très "agréable" idée !
Cet après-midi, jogging de 10 Kms dans la forêt de Soignes au départ du centre sportif d'Auderghem. Le but était de courir avec mon camelbak rempli pour tester tout le bazar en vue d'un prochain trail. Le moins qu'on puisse dire c'est que 2 litres d'eau dans le dos ça se sent ! Faut vite tout boire pour que ça pèse moins ! Pour le reste, ce n'était pas trop gênant.

Tout autre chose, si vous aimez les livres, allez sur ce site que j'ai découvert;
Vous pourrez y créer votre bibliothèque en ligne, partager vos livres ou vos lectures du moment et dénicher vos prochains livres

Retour au Challenge Brabant Wallon ?

2010-04-23T06:11:00.000-07:00

Jogging: (hier) 55' - 141 BPM - Evere

L'avantage, au boulot, c'est que je peux aller courir pendant mes heures de service et donc... j'en ai profité ! Une petite heure de course en solitaire dans la campagne Everoise qui m'a permis de tester mon nouveau cardiofréquencemètre.

Aujourd'hui repos, demain retour au Challenge Brabant Wallon, à Orp-Jauche, pour un parcours de 12 Kms. Celà fait déjà un bon p'tit temps que je n'y suis plus retourné, c'est l'occasion.

On annonce du soleil et des bonnes températures pour ce WE, donc pas d'excuse pour ne pas y aller !

La carte des courses du Challenge Brabant Wallon

Décrassage

2010-04-19T11:56:00.000-07:00

Jogging: 45' - Evere
Après les Crêtes de ce WE, il fallait bien un petit décrassage pour repartir de plus belle, c'est donc je que j'ai fait ce matin avec Emile.
45 minutes de footing à l'aise dans le parc d'Evere, sans se forcer.

Demain, boulot (donc repos !) et surtout drink offert par... Emile.
C'est important les drinks, ca socialise et ca rapproche les collègues de travail entre eux, c'est très très bon pour l'ambiance de travail !

Les crêtes de Spa

2010-04-18T12:30:00.000-07:00

Jogging (competition): Les Crêtes de Spa - 21 Kms - 02Hr45'
Ma première paticipation aux Crêtes de Spa restera un bon souvenir !
Ce n'est pas ce que mes jambes en garderont mais ce n'est pas grave, elles s'en remettront !
Dès le matin, le soleil était au rendez-vous.
Après 145 Km (en voiture) j'ai retrouvé mon pote Emile sur le lieu du départ à la Fraineuse, près du lac de Warfaaz (superbe endroit).
A 13:05 Hrs, nous voilà partis pour les 21 Kms avec environ 1000 autres fous de jogging.
Je savais à quoi m'attendre, ce n'était pas là que j'allais faire un temps fénoménal, le principal (pour moi) c'était de terminer en bon état !
Des côtes, des côtes et quelques descentes, voilà le parcours en résumé !
Heureusement, l'endroit était magnifique, les gens super sympas (on a même rencontré Tintin mais sans Milou) et le soleil ne nous a jamais quitté.
Nous sommes restés ensemble tout le long du parcours, Emile poussait parfois une petite pointe mais il m'attendait à chaque fois... trop sympa le mec !
Bref, super journée et super soirée aussi chez Emile où j'étais invité pour un souper spaghetti ! Là, j'ai fait la connaissance d'Elisabeth, de Céline, de Géraldine, de Fax, d'Edgard et de Vadrouille, que du beau monde !

Qui courra, verra.

2010-04-16T09:34:00.000-07:00

Jogging: (hier) 14,3 Km - 01Hr36' - Woluwe
Hier, j'avais décidé d'aller courir et tester ma condition pour voir si j'allais participer ce samedi aux Crêtes de Spa. Je n'étais pas seul, Régis et Carlo étaient avec moi !
Je pensais faire un p'tit tour mais finalement nous avons bouclé un bon 14 Km.
Tout avait l'air de bien marcher (ou plutôt courir) donc... demain j'irai à Spa !
Là non plus je ne courrai pas en solo, je ferai équipe avec Emile qui connait déjà le parcours pour y avoir participé l'année passé.
Qui courra, verra !
Compte rendu ce dimanche.

Crêtes ou pas ?

2010-04-13T11:57:00.000-07:00

Jogging: 56' (Evere)
Enfin... j'ai repris la course à pied après une semaine de repos forcé (mes congés avec Nina) !
Samedi, c'était un p'tit tour de 45' en solo dans mon bois (Laerbeek) et aujourd'hui un tour de 56' avec Emile et son tout nouveau GPS for runners GARMIN !
Ce samedi c'est les Crêtes de Spa (cliquer sur le lien) et ses 21 Km, rien que des côtes y paraît (ou presque) !
Je me tâte encore... j'y vais ou pas ??
Je prendrai ma décision jeudi... je vais en parler avec mes jambes pour voir ce qu'elles en pensent !

Petite vidéo musicale du grand David Bowie, extrait de son dernier album en concert... super !

Le beau vélo de la Belle

2010-04-09T13:08:00.000-07:00

Nina a son nouveau vélo !
Après ses deux premiers vélos d'occasion avec lesquels elle a appris à rouler, il était temps pour elle d'avoir SON vélo tout neuf !

Premiers tours de roues avec le soleil en prime !

Pâques !

2010-04-05T15:47:00.000-07:00

Voilà, on a les oeufs... y a plus qu'à les manger !
La récolte a été raisonnable cette année, en principe il n'y aura pas de crise de foie !
Nina attend plutôt son nouveau vélo, nous irons le chercher demain, les photos suivront...

Week-end de Pâques à Blankenberge, chez Bonne maman;

Nina et sa cousine Morgane

On appelle çà des copains !

2010-03-30T14:37:00.000-07:00

Jogging: 6 Km - 32'
Hier dans la journée mon pote/collègue Stefaan m'a rappelé qu'il y avait le cross du Bataillon pour aujourd'hui. Donc, ce matin on était partis pour faire çà ensemble, à l'aise.
3 p'tits tours de 2 Km, simple, peinard.
Il a fait le premier tour avec moi et puis il a accéléré pour rejoindre une copine à lui qui était devant... et il a terminé avec elle en me laissant derrière, dis donc !!!!
Tout bien réfléchi... j'aurais fait pareil !

Heure d'été... ouf !

2010-03-28T13:40:00.000-07:00

Jogging: 48' - Bois du Laerbeek
On ne change pas les bonnes habitudes, j'ai passé le dimanche à trainer et j'ai été courir exactement le même parcours qu'hier sauf que j'ai fais 2 minutes de mieux !
Avec le changement d'heure j'espère que cet hiver de m... sera derrière nous, il est temps qu'il s'en aille sui'là !

Tof vidéo: la différence entre les filles et les garçons...

Back !

2010-03-27T09:58:00.000-07:00

Jogging: 50' - Bois du Laerbeek
De retour sur le Blog !
Pas d'excuse... pas d'inspiration !
C'est raté aussi pour le marathon de Rome, pas assez d'entrainement, faudra prévoir un autre.
Faudra quand même que je m'entraine plus sérieusement, j'ai dis à un pote que j'allais faire les crêtes de Spa le 17 avril et c'est dans 3 semaines !

Pour les amateurs de Star Trek:

J'suis toujours là !

2010-02-18T11:33:00.000-08:00

Jogging: 10 Km - 01Hr05' - Duisburg
Je suis de retour sur mon Blog !
Mon absence était principalement due à des problèmes se PC et aussi (surtout) à un manque d'enthousiasme !
Côté PC, tout va mieux... j'ai acheté un nouveau ! (Acer Aspire 7740)

Côté enthousiasme, ca va un peu mieux !
A mon avis la météo et le manque de clarté doivent y être pour quelque chose ou alors ma crise de quarantaine fait encore des siennes !
J'ai repris la course aujourd'hui, cela faisait deux semaines que je n'avais plus couru !
Ce matin, quelques potes/collègues et moi avons participé au CISM Day (Conseil International du Sport Militaire).
10 Km dans la forêt de Soignes, départ au centre sportif de la Force Terrestre à Duisburg... tof !
Bon, maintenant fini de glander... faut que je me reprenne en mains (c'est pas la première fois que je dis çà).

Sarah...

2010-02-06T13:21:00.000-08:00

Elle s'appelait Sarah, elle n'avait que 6 ans, elle était la copine de classe de Nina... elle est partie.

Quand Nina me demande si on ne la verra vraiment plus, je suis obligé de lui dire non...

Quand elle me demande pourquoi, je ne sais pas quoi lui répondre...

Quand on dit que la vie est belle... moi je dis que c'est une belle salope !

Plus de 1000 visiteurs !

2010-02-03T11:37:00.000-08:00

Jogging: 51' (Evere)
Et voilà, plus de 1000 visiteurs sont passés sur mon Blog ! Pas mal !
Maintenant, va savoir si ca leur plait !? Je n'en saurai jamais rien...
Côté sport... heureusement que le p'tit Emile est venu me chercher pour aller courir ce matin, sans lui j'y allais pas ! On a toujours besoin d'un plus petit que soi, hein E1000 !
Côté musique... deux nouveaux albums sont venus agrandir ma cédéthèque:
Editors "An end has a start" et Robbie Williams "Reality killed the video star"
Pour "Editors", j'avais déjà leur dernier album ("In this light and on this evening") et j'avais bien aimé, donc...

Pour "Robbie Williams", je l'avais vu et entendu dernièrement à l'émission télévisée "Taratata" (cliquez sur le lien, super émission musicale !) et j'avais bien apprécié le personnage, donc...

De temps en temps (pour moi, souvent) il faut savoir faire plaisir à ses oreilles, non !

(Cliquez sur les albums pour écouter)

Coup d'mou.

2010-01-31T15:52:00.000-08:00

Jogging: 01Hr15' - Bois du Laerbeek
Oulaaa... il faut que je me reprenne en main moi ! Une semaine sans rien sur mon blog !
Cà, c'est les effets secondaires d'un p'tit coup d'mou !
Même côté sport c'était pas génial ces derniers jours, un cross mardi passé (01Hr) et un autre aujourd'hui en solo dans mon bois. Pas terrib' tout çà !
Allez, demain on sera en février... ca ira peut-être mieux !

Même pas honte !

2010-01-22T14:52:00.000-08:00

Jogging: 11,5 Km - 01Hr15' - 9,1 Km/Hr (Bois du Laerbeek)
J'avais pris congé pour pouvoir faire plein de trucs à la maison aujourd'hui.
Résultat: pas foutu grand chose !
Ah si... j'ai été courir et j'ai démonté le sapin de Nowell (j'avais pensé le laisser jusqu'au prochain réveillon mais on allait me prendre pour un barjot!) !
C'est pas la venue de Nina qui va arranger mes affaires, quand elle est là je fais encore moins (je préfère m'occuper d'elle, normal non ?).
Le principal, c'est que j'ai même pas honte de moi... après tout, c'est qui le Chef à la maison ??

Un guitariste extra !

2010-01-20T14:17:00.000-08:00

Jogging: 55' (Evere)
Ce matin, cross en solo dans la campagne Everoise... y avait personne pour m'accompagner... "trop de travail" ils ont dit ! Ha Ha Ha... chacun son tour !

Tiens, aujourd'hui en papotant musique avec un collègue il m'a parlé d'un tout bon guitariste que je ne connaissais pas, Jacques Stotzem.
Le moins qu'on puisse dire c'est que ce mec sait jouer de la guitare...et en plus, ici il joue du U2 !
Ecoutez... c'est du belge!

Culture Générale

2010-01-19T13:43:00.000-08:00

Ces derniers jours j'ai tellement de travail que je n'ai même plus le temps d'aller courir !
Mes collègues vont être pliés en deux (de rire) en lisant çà et pourtant je vous jure que c'est vrai !!

Bon à défaut de course à pied, cultivons nous... vous connaissez tous la marque de chaussure de course ASICS mais savez-vous ce que ca veut dire ? Non... allez... m'enfin !?
"Anima Sana In Corpore Sano" qui signifie "un esprit sain dans un corps sain".
Quoi, vous ne le saviez pas ? Et ben, moi non plus et pourtant je cours avec !

Un peu d'histoire...
Japon-1949, ville de KOBE, période d'après guerre propice au commerce, M. Kihachiro Onitsuka fabrique sa première chaussure de sport, une chaussure de basket en créant la société Onitsuka Co. Ltd. C'est en 1953 que la première chaussure de marathon apparaît, il s'agit de la TIGER MARATHON TABI, dont je ne peux résister à vous la montrer en photo, ci-dessous.

Elle est marrant, non ? Cela dit, elle était déjà technique pour l'époque et réalisée en Vinylon, matériau synthétique aux caractéristiques de résistance et de légèreté.
Onitsuka Co. Ltd s'est toujours consacré à la fabrication de chaussures de sport et toujours avec beaucoup de bon sens.
C'est en 1977 que la société a changé de nom en s' appelant ASICS, abréviation de la locution latine ANIMA SANA IN CORPORE SANO signifiant UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN. Bon, c'est tout pour aujourd'hui les enfants !

Un dimanche comme les autres.

2010-01-17T08:54:00.000-08:00

Jogging: 12,7 Km - 01Hr25' - 8,9 Km/Hr (Bois du Laerbeek & Bois de Dieleghem)
Bon, j'avais dit que j'allais allonger les distances et j'avoue qu'ici je n'ai pas allongé de beaucoup mais un peu quand même ! Ferai mieux la prochaine fois !
C'est bizare, depuis le debut de l'année je traîne un peu la patte dans tous les domaines... m'enfin (comme dirait Gaston) !

Question musique, là ca va !
Encore un nouvel album d'acheté... Snow Patrol "Up to now" (Best of).

Je connaissais un peu et maintenant j'apprécie encore mieux !
"Just say yes" est le titre le plus connu en ce moment mais les autres ne sont pas mal du tout.

Sainte Nina.

2010-01-16T02:11:00.000-08:00

Jogging: (hier) 9 Km - 56' - Evere
Hier, bon petit cross avec Martin, Emile, Régis et Carlo, dans une bonne ambiance, comme d'hab' ! Ca glissait pas mal mais personne ne s'est planté (zut).
Ce WE je compte faire une plus longue sortie... je dois absolument penser à allonger mes distances si je veux participer à mon 1er marathon cette année !
Tiens, jeudi c'était la Sainte Nina (14 janvier) !
Je suis sûr qu'avec elle toute sa classe a dû être au courant ! Elle s'est empressée de me demander si je lui avais acheté un cadeau pour l'occasion.... chipie va !

Un peu de zique....Sheryl Crow... agréable à regarder et à écouter !

Rammstein (oui, avec 2 "m") !

2010-01-12T11:22:00.000-08:00

Jogging: (hier) 37' (Evere)
Hier, je n'ai fait qu'un petit jogging à l'aise avec mon pote Emile car je sens que je dois encore reprendre un peu de force après mon don d'hémoglobine de jeudi dernier.
Jeudi, je reprendrai sérieusement l'entraînement (du moins si mon corps suit ma motivation).

Un autre pote à moi m'a filé le dernier album de Rammstein... en principe ce groupe n'est pas trop ma tasse de thé mais je dois avouer que cela fait maintenant déjà 2 ou 3 fois que je me suis repassé tout l'album dans les oreilles ! C'est une fameuse bande d'allumés ces allemands mais finalement... c'est pas mal.
Avant je n'aurais jamais pris la peine d'écouter ce genre de musique jusqu'au bout, comme quoi les goûts changent et d'après ce qu'on dit; il n'y a que les imbéciles qui ne changent pas d'avis !

Si vous voulez un apperçu, cliquez sur la vidéo ci-dessous... attention les oreilles ! (et encore, ce n'est pas le morceau le plus hard !

Palpitations !

2010-01-08T14:45:00.000-08:00

Jogging: 48' (Bois du Laerbeek)
Ce matin je me suis dit qu'un p'tit entraînement ne pouvait pas me faire de mal et pourtant... mon rythme cardiaque s'affolait un peu trop à tel point qu'un moment j'ai dû m'arrêter ! Etonnant, ca ne m'arrive quasi jamais ! Faut dire qu'hier j'avais été donner un peu de mon bon sang... c'est à cause de çà, docteur ??
J'ai terminé à l'aise, sans me presser, en douceur et je suis toujours vivant !
Bon, au prochain don d'hémoglobine j'attendrai 2 ou 3 jours avant d'aller courir dans les bois !

Avant, j'aimais bien Philippe Geluck... maintenant, si je le vois je lui casse la gueule !

2010 et son lot de bonnes résolutions !

2010-01-06T11:39:00.000-08:00

Jogging (hier): 57'
Jogging (aujourd'hui): O1Hr 02' - 10 Km
Oui, je l'avoue... j'ai été un peu fainéant pendant les fêtes... je n'ai rien écrit sur mon Blog !
Et bien c'est pass'ke je n'avais rien de spécial à dire, voilà !!
Pas d'entraînement, pas de travail et des réveillons de fin d'année très calmes, pas de quoi en faire un bouquin, quoi !
Ca y est, j'ai repris la course à pied ! Hier avec mon pote Régis et aujourd'hui avec Martin, Emile, Carlo, Stef et Ronny (ouf)! Un moment, Emile s'est mis à nous faire du ramping... il a glissé, Chef ! Mais c'est un dur, il a même pas eu mal (Ooooooh) !
La reprise du boulot était plutôt bonne malgré mon manque d'enthousiasme, j'espère que ca ira mieux la semaine prochaine !
Je crois aussi que je vais revoir mes objectifs sportifs pour cette année mais une chose est sûre c'est qu'il y aura bien un premier marathon au programme. Ce ne sera pas celui de Rome car il est trop proche (21 mars), je vais voir pour un autre (peut-être Rotterdam).

Voici mes bonnes résolutions pour 2010 (scoop !):
Perdre encore 7 à 8 kilos: faisable.
Etre toujours aussi bon mais moins con: pas facile.
Faire mon premier marathon: certain.
Faire un ou deux trails: possible.
Me racheter une moto: dépendra de mon porte-feuille.
Trouver une nana sympa, jolie, cochonne, gentille et pas trop chi... : impossible.

Si je réussi tout çà, ce sera vraiment UNE TRES BONNE ANNEE !!!!

2009-12-23T08:14:00.000-08:00

Moi et Nina profitons de notre Blog pour vous souhaiter une super tof année 2010 !!

2009-12-22T09:56:00.000-08:00

Jogging: 58' (Evere)
Cross dans la neige ce matin avec Régis! Fallait faire gaffe de ne pas se planter, les appuis étaient difficles et du coup nos guiboles faisait un peu plus mal que d'habitude mais au bout du compte nous étions contents, c'est le principal.
Je pense que ce sera ma dernière semaine de l'année pendant laquelle je pourrai encore courir car à partir de vendredi ma poulette revient à la maison ! Si la neige est encore là je l'emmènerai dans nos montagnes pour aller faire des courses de luge et des batailles de boules! Là bas, la neige est plus blanche et moins sale qu'à Bruxelles et puis on pourra aller manger des frites à la baraque Friture!

Presque Nowell !

2009-12-21T12:12:00.000-08:00

Voilà...le week-end est déjà passé et la dernière semaine de boulot de l'année est entamée (du moins pour moi)... c'est fou ce que le temps passe vite !
Côté sport, je n'ai pas fait grand chose, mon p'tit pote Emile m'avait bien sympathiquement "invité" à aller faire un semi-marathon dans sa région (Liège) mais la météo a eu raison sur mon courage !
Demain, j'essaierai de faire quelques kilomètres avec mes collègues tout aussi sympas que lui ! Nous ne sommes plus très nombreux au boulot cette semaine mais les sportifs sont restés fidèles au poste (sauf Emile), on trouvera bien une petite heure pour aller jouer ensemble dans la neige.

Je n'ai pas de caractère (nondidju)... je me suis encore offert 2 nouveaux CD !
En quelque sorte, je facilite le boulot du Père Nowell, c'est çà en moins qu'il ne devra pas m'apporter !
The Temper Trap "Conditions" et Muse "Absolution" (cliquer sur les albums)

Zut... v'là la neige !

2009-12-17T13:36:00.000-08:00

Jogging: 45' (Evere)
Dix petits centimètres de neige et voilà toute la Belgique bloquée (ou presque) !!
C'est normal çà ?? Comment y font au Canada ou dans le grand Nord ?
Vers 16:00 hrs, je me suis dit "Bon, je vais prendre un peu d'avance pour rentrer à la maison histoire de ne pas trop perdre de temps dans les bouchons enneigés"... et je suis arrivé à 19:30 hrs !!!!!!!!!
Non, non, je n'habite pas dans le fin fond des Ardennes, je n'ai que 15 Kms à faire !!
J'espère que demain ce ne sera pas rebelotte ou alors, je vais à pied, j'irai plus vite !

Heureusement, Bono et Mary J. étaient avec moi en voiture !

"One"... excellent !!

Déco de Noël

2009-12-16T12:30:00.000-08:00

Voilà, le sapin est monté, les boules sont dessus et les loupiottes clignottent !Cette après-midi, Nina et moi avons décoré toute la casbah, tout est prêt pour le Père Noël.
Quelques photos ont été prises pendant le montage...

Un bon lundi frais !

2009-12-14T12:47:00.001-08:00

Jogging: 10 Km - 01Hr01' - 1O Kms/Hr
Bon lundi... reprise du boulot et ce matin un bon petit jogging avec mes potes/collègues Emile, Carlo et Martin. Ca nous a fait du bien (en tous cas à moi) de pouvoir aller courir malgré ce froid de canard ! Les 20 premières minutes on se les gelaient un peu mais p'tit à p'tit les calories dépensées sont parvenues à nous rechauffer !
Le WE n'était pas mal non plus. Nous avons fait la tournée dans la famille, moi et Nina, pour aller chercher les cadeaux de St Nicolas ! Elle a eu de la chance... moi pas... pourtant j'ai été bien sage... je ne comprend pas !!

Pour le plaisir des oreilles... MUSE dans un tout bon morceau:

Inquiet pour Johnny !

2009-12-10T12:26:00.000-08:00

Une nouvelle inquiétante aux infos de ce soir... Johnny Hallyday va mal.

Il est maintenu dans un coma artificiel ! Verdict des toubibs dans 48 hrs !

Je ne suis pas dingue de Johnny mais je suis fan quand même et comme des milliers d'autres, son état m'inquiète. Ce type est une icône de la scène et de la chanson, pas beaucoup de mecs lui arrive à la cheville quand c'est pour chanter devant des milliers de spectateurs. (Voir mon article du 30 Sep 09)

Si il devait lui arriver un truc à ce gars là, je suis sûr que pas mal de gens le regretterait... y compris moi !

St Nicolas !

2009-12-09T11:51:00.000-08:00

Jogging: 10 Km - 01Hr02' - 9,5 Km/hr
Pas très cool pour moi St Nicolas cette année !
Il est venu me dire bonjour au boulot pendant ma permanence de lundi, m'a donné quelques bonbons et un paquet de speculoos puis... plus rien ! Serait-il devenu radin ? Je sais, c'est la crise mais quand même !
Bon, le principal c'est qu'il a pensé à Nina. Vendredi, elle aura une belle surprise en rentrant.
On dit que St Nic' ce n'est que pour les p'tits mais je ne suis pas si grand moi... 173 cm ce n'est pas énorme !
M'en fout... Père Noël, lui c'est mon pote, il m'oubliera pas !
Bon cross aujourd'hui avec Stef, Carlo, Régis et Ronny. Quel babelutte ce Ronny ! Pendant tout le parcours il n'a pas arrêté de papotter ! Incroyable, pas moyen de le faire taire, même en accélérant... hein Stef !
Pas de sport pour demain, je parts en "excursion professionnelle" en France pour toute la journée.
Je me rattraperai vendredi... !

Encore de la bonne musique pour les oreilles... THE TEMPER TRAP !

P'Alain sans l'autre !

2009-12-06T02:12:00.000-08:00

"P'Alain sans l'autre" est le titre du spectacle (comédie) que j'ai été voir hier soir à Liège (cliquez sur l'affiche).
Il met en scène mon cousin Alain Posture et Alain Soreil (alias Albert Cougnet). Ces deux Alain (d'où le titre) nous ont bien amusé du début à la fin en jouant à leur sauce un tas de petits extraits de scènes issues à la fois du théatre et du cinéma. Leur jeu de scène, les différents personnages interprètés et par moment leur improvisation étaient risible à souhait, parfois jusqu'aux larmes (chez moi, elles arrivent vite) !
Alain Soreil était excellent dans son personnage belgo verviéto liègeois tandis que l'autre Alain lui donnait la réplique dans une très large palette de personnages différents imités à merveille grâce à ses talents d'imitateur.
"Two mans show" à recommander absolument pour se dérouiller les mâchoires et passer une excellente soirée, comme la mienne !
L'après spectacle fut tout aussi plaisant, quand on est attablé autour d'un verre avec ses deux là on ne s'ennuie pas ! J'étais de retour chez moi à 2 hr 1/2 du matin !!

Journée plus relax que çà, tu meurs !

2009-12-04T14:52:00.000-08:00

Jogging: 55' (Evere, Zaventem)
Une journée plus cool que çà, y a pas !
D'abord, une bonne course d'une petite heure pour bien commencer la journée avec Martin "le marin malin", Guy et Carlo le "papy" qui court plus vite que son ombre ! Après çà, apero et repas de Corps annuel avec toute la "clique", ensuite retour à la maison !
Et oui, il y en a qui ont de la chance... vous n'aviez qu'à vous engager... on est peut-être des planqués à l'armée mais des planqués malins (surtout nous) !

Deux nouveaux albums achetés, juste pour le plaisir:

EDITORS "In this light and on this evening"

MUSE " Showbiz"

EDITORS est une belle découverte (pour moi), qui fait penser au son des bons vieux groupes New Wave des années 80 avec le titre "Papillon" qui passe en boucle sur toutes les bonnes radios (voir vidéo ci-dessous)

MUSE "Showbiz" est un ancien album du groupe mais encore du tout bon à écouter !

Cross du Bataillon.

2009-12-02T14:06:00.000-08:00

Cross: 8,4 Km - 42' - 12 Kms/hr
Ce matin, à 11 Hrs: cross du Bataillon avec mes potes/collègues Stef, Régis et Martin.
Le temps était pourri mais à l'arrivée un bon verre de vin chaud nous attendait !
C'était le dernier cross de Bataillon de l'année, il fallait bien "fêter" cà !
Rendez-vous l'année prochaine avec tous les meilleurs sportifs de la caserne pour de nouvelles courses !

Petit cross vite fait.

2009-11-30T14:21:00.000-08:00

Jogging: 7,5 Km - 46' - 9,7 Km/hr (Evere)
Mon planning était fait ! Cross à 1030 hrs... et bien non... à cette heure là, notre Boss a eu la géniale idée de nous donner son briefing annuel de (presque) fin d'année ! Pas possible d'y échapper !
Les patrons aiment bien çà... les chiffres, les statistiques, le personnel qui est parti, celui qui est arrivé, le passé, le futur, etcétéri, etcétéra !
Bref, moi avec tout çà, j'étais en retard pour mon cross, même que j'ai hésité à y aller après !
Finalement, Stef et moi n'avons fait qu'un p'tit tour de 7,5 Km (ben oui, il faut bien manger aussi !)
Après ma lourde journée (si, si) j'ai été chercher ma coquinne à l'école et là... j'ai bien vu qu'elle avait eu son cours de peinture... elle en avait partout ! Picasso en pire !
J'aurai deux trois mots à dire moi à son prof d'art dramatique !!

Inondation et permanence !

2009-11-26T16:40:00.000-08:00

Ce matin, en me levant, j'ai découvert mon appartement en partie inondé !

Une fuite d'eau au dessus de chez moi. Tout est venu d'en haut et a coulé vers le bas, résultat; même les murs en ont pris un coup !

En plus, c'était pas le moment... je devais partir pour faire 24 hrs de permanence au boulot !

Cette permanence n'était pas prévue, je l'avais acceptée la veille... comme quoi... pas de bol !

J'ai tout raclé avant de partir et je me suis assuré que la fuite était stoppée mais j'aurai quand même des dégats, c'est sûr.

Je ne sais pas ce qui va m'attendre demain... ah si, la raclette et le torchon sûrement !

Sortie entre collègues.

2009-11-24T09:53:00.001-08:00

Jogging: 01Hr 16' - Evere, parc de la Woluwe
Vu la météo, j'avais pas fort envie d'aller courir ce matin mais sous l'insistance de mes potes/ collègues j'y ai été et je ne le regrette pas !
C'est notre fameux Régis qui avait insisté le plus ! Régis c'est celui d'entre nous qui même blessé court comme un lapin (surtout dans les côtes) !
Finalement ce fut encore une bonne sortie, un peu boueuse et humide mais bien quand même.
Demain, petit jour de repos jusque jeudi, puis je verrai...